Recomendarme faja, problemas lumbares

[jul]

A las buenas.
Pues tengo problemas de espalda, mas concretamente tengo 3 hernias discales.
De momento me han dejado de dar guerra despues de 7 meses de baja.
Necesito que me recomendeis alguna faja para poder ir en moto y no me sufra la zona lumbar.
Sabeis de alguna en concreto, o de alguien que tenga un problema parecido?

Gracias.

[EfeDL]

Hola Jul.
Yo te puedo hablar de mi experiencia con hernia discal en L5/S1. Las fajas me producen mas dolor que si voy sin nada. Lo que procuro hacer regularmente es ejercicio fisico para mantener la tonalidad muscular y la elasticidad y ejercicios especificos de la musculatura de la espalda que me ayudan a mantener posturas correctas. A la larga el abusar de las fajas produce atrofias musculares.
Un saludo.

[sharkblack]

Hola Jul, pues te recomiendo que busques un modelo de doble cierre, ésto es, piensa en una faja tradicional, de las de velcro y punto, ahora le añades un protector lumbar con el simil de la columna vertebral pero mucho más ancha y otras dos solapas elásticas con velcro que puedes tensar a tu gusto, dejando la prenda perfectamente ajustada, procura ponertela con una camiseta normal por debajo de ella, no te la pongas a pelo, pues te puede molestar y el sudor te la hará más incómoda.
La usa mi mujer y es de la marca Grex, pero seguro que hay más en el mercado.

Lo suyo es que te la pruebes en una tienda y escojas la que mejor se adapte a ti, pero a ella le va muy bien.

Saludos.

[Epicuro]

En otras cosas no, pero en esto se de que hablo. Cada lesión de columna es un mundo, no hay 2 iguales, pero absolutamente todas mejoran una barbaridad haciendo ejercicios específicos para ella. Como ya ha dicho EfeDl (muy buen comentario el tuyo) la mejor recomendación es hacer ejercicio, yo añadiría que vale la pena invertir algo de dinerillo en que te haga un plan y te supervise un entrenador personal especialista en raquis. No te dejes engañar por los que dicen que nadar o pilates es bueno para la espalda porque no siempre es así (aunque si en muchos casos).

A la larga el abusar de las fajas produce atrofias musculares.

Solo difiero parcialmente en este punto. Si te molesta en moto y solo gastas la faja en moto no es malo usarla siempre y cuando dejes a la espalda trabajar el resto del tiempo. Si llevas siempre la faja puesta, bloqueas la musculatura y termina por atrofiarse.

En mi caso particular (Hernia L5-S1 y deshidratación en los 4 superiores, amén de distrofia muscular) he pasado de tener dolor crónico y 2 crisis agudas/año (de cama), a desaparecer totalmente el dolor y las crisis. Solamente noto pequeñas molestias de tarde en tarde (menos dolorosas que el anterior dolor crónico) Es vital una buena higiene postural y conocer tus limitaciones. En mi caso, mientras no las sobrepaso estoy normal al 100%

Suerte con la recuperación

[jul]

Gracias por la información a todos.
Efectivamente con el ejercicio me estoy recuperando, llevo ya 7 meses de baja, de los cuales 2 meses practicamente me los he pasado en cama, con la consiguiente desaparición de musculos lumbares. Es ahora cuando flipo por ver tantos musculos en la espalda .
Me dijeron los medicos que directamente me tenian que apuntalar la zona lumbar, artrodesis desde L3 hasta S1, lo cual es una burrada y me iba a jod*r la vida.
Si alguna vez os dicen esto, ni hagais ni pu*o caso, ni se os ocurra hacerlo, acabareis con todas las posibilidades de tener una espalda en buenas condiciones.

Respecto a la faja solo la voy a usar con la moto, ademas tengo la 1000 así que mas peso.

Las de doble cierre me parece un poco aparatoso, no digo que no sea buena.
Si que me gustaria que fuese un poco sencilla de poner y quitar, ya que dosnde curro encima de que soy raro me van a mirar peor.
He visto alguna de dainese:
http://www.motocard.com/sp/articulos/de ... =M-0048591
http://www.motocard.com/sp/articulos/de ... =M-0048603 Esta me parece algo excesivo.

Alguna en particular?

[LoBaTo]

hola jul!!
yo, a mi pesar, tambien pertenezco al grupo de los herniados (hernia lumbar L4-L5). y la faja que he utilizado, tanto para ir en moto o trabajar, es esta:



la puedes encontrar en las tiendas especializadas en ropa y elementos de seguridad para profesionales. es de la marca turbo. tiene doble tensor de velcro y varillas flexibles en la zona de refuerzo lumbar, que mantiene firmemente sujeta dicha zona. es transpirable e hipo-alergica. con o sin tirantes.

hay diferentes tallas. pero como te han comentado es importante que te la pruebes para usar la que mejor se ajuste a tus medidas.

recuerda, que un uso inadecuado de la faja de sujecion lumbar. es tan perjudicial como el hecho de realizar algun tipo de esfuerzo puntual forzando la zona afectada sin dicha proteccion. solo se debe ajustar fuertemente para esto esfuerzos. luego hay que aflojar o soltarla del todo.

en trayectos que puedas hacer en moto. aparte de proporcionarte un calor extra en las lumbares, puedes mantenerla ajustada hasta el punto que notes esa zona firmemente sujeta y en cada parada no olvides de aflojarla.
saludos

[jul]

Ok, tomo nota